Tout sur les douleurs dorsales de la grossesse

mars 4th, 2013 no comment

Plus le terme approche, de nombreuses femmes enceintes se plaignent de douleurs dorsales. Voici quelques conseils pour atténuer les douleurs.

Le mal de dos s’explique très simplement. Le surpoids imposé par votre grossesse sur votre colonne vertébrale entraîne des malpositions de la région lombaire. Logique donc que ces douleurs se fassent plus intenses après une longue journée ou si vous êtes restée debout trop longtemps.

Quelques gestes simples pour soulager ls douleurs dorsales

Les femmes enceintes souffrant de douleurs dorsales doivent se reposer autant que possible. Par ailleurs, il faut éviter les trajets en voiture trop longs. Il ne faut pas non plus porter des charges trop lourdes. Il faut également limiter les prises de poids.

Faire du sport

Il est conseillé de pratiquer des activités aquatiques prénatales, en particulier sur le dos. Vous pouvez aussi pratiquer d’autres activités comme le yoga ou encore le gymnastique douce qui vous aideront à vous étirer.

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